arabspalm
شبكة منتديات نخلة العرب


منتدى عربي اسلامي لكل العرب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الخيارات الغذائية السليمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
islam angel
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

انثى عدد الرسائل : 64
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : sad
السمعة :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : 0
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

مُساهمةموضوع: الخيارات الغذائية السليمة   الثلاثاء مايو 27, 2008 7:55 pm

الخيارات الغذائية السليمة Good Food Choices

بصفة عامة يجب أن تشتمل الوجبات وبالذات الحمية (الريجيم) على جميع الأغذية ، فلا وجود لأغذية جيدة وأغذية سيئة ، إلا أن بعض الأنواع يجب أن تؤكل بكميات أكبر في حين يجب أن يؤكل البعض الآخر بشكل مقتصد.

ما هي كميات الكبوهيدرات والبروتينيات والدهون التي يجب أن أتناولها ؟

يجب أن تتكون الحمية الصحية من الكبوهيدرات والبروتينيات والدهون بالنسب التالية :

ويساعدك هرم الأغذية أدناه على تحديد المقادير التقريبية من الأغذية التي ينبغي أن تتناولها بشكل عام ، ولضبط وزنك وتحسين صحتك حاول تناول المزيد من الأغذية التي تقع في أسفل الهرم والقليل من تلك يقع في رأسه ، وبتناول تلك الأغذية بشكل مقتصد لديك حمية متوازنة بدون الكثير من السعرات الحرارية الزائدة.



التشنج الحراري

د. أسامه كنتاب

تصاب نسبة قليلة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وست سنوات بالتشنج مع ارتفاع درجة الحرارة.

وحدوث التشنج مع الحرارة لا يسبب خللاً أو عطباً في المخ كما أنه لا يعني أن الطفل سيصبح متخلفا عقليا أو أنه سيصاب بالصرع ، فالتشنج ينقطع في معظم الأحيان بمجرد بلوغ الطفل السادسة من العمر.

وإذا كان طفلك يعاني من التشنج الحراري فإنه يفضل اتباع الإرشادات التالية لمنع ارتفاع درجة الحرارة ، وبالتالي منع حدوث التشنج :

إذا بدت على طفلك أعراض مرض قد يسبب ارتفاعا في درجة حرارته فإنه يجب البدء بإعطاء طفلك مركبا من مركبات الاسيتامينونين مثل التايلنول أو الفيفادول كل أربع ساعات حسب الجرعة المحددة لهذا العلاج ، وهذا النوع من العلاجات يؤخذ عن طريق الفم إلا أنه بالإمكان إعطاؤه للطفل على شكل تحاميل عن طريق فتحة الشرج إذا كان الطفل لا يستطيع أخذ الدواء عن طريق الفم بسبب الاستفراغ أو أي سبب آخر.

في حالة ارتفاع درجة الحرارة إلى 38.3 مئوية فانتظر لمدة 15 دقيقة بعد إعطاء الطفل جرعة التايلنول ومن ثم ضع الطفل في حوض للاستحمام يحتوي على ماء في درجة حرارة عادية وليست باردة ، وبالإمكان استخدام كمادات باردة وفي كل الأحوال لا تدع طفلك وحده في حوض الاستحمام ولا تستخدم الماء الأبرد أو الثلج لخفض درجة الحرارة.

إن معظم التشنجات الحرارية بسيطة ولا تستغرق أكثر من دقيقتين أو ثلاث دقائق وعندما تتوقف التشنجات قد يبدو على طفلك النعاس أو قد يعود لنشاطه الطبيعي.

عند حدوث التشنج الحراري لطفلك ينصح بالآتي :

1ـ البقاء هادئا.

2ـ وضع الطفل ممددا على الأرض على جانبه لكيلا يتعرض للاختناق بلعابه أو الاستفراغ.

3ـ إبقاء الطفل بعيدا عن الأشياء التي تؤذيه.

4ـ عدم محاولة وضع شيء في فم الطفل بالقوة.

5ـ راقب الوقت واحسب كم كانت مدة التشنجات.

6ـ عندما يتوقف التشنج قم بالاتصال بطبيبك أو احضر الطفل للمستشفى.

ملاحظة : إذا طالت مدة التشنج لأكثر من 15 دقيقة فإنه يجب الذهاب بشكل فوري للمستشفي.

استشاري إسعاف أطفال

و شكرا
اتمنى انكم استفاديتوا من هذه المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zozo
Admin
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 435
العمر : 22
السمعة :
100 / 100100 / 100

الدولة : الامارات
السٌّمعَة : 3
نقاط العضو : 220
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   الأربعاء مايو 28, 2008 12:41 am

بارك الله بيج اختي الكريمة والله المعلومات كلش مفيدة

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tofie.jeeran.net
فراولة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 213
العمر : 21
السمعة :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 3
نقاط العضو : 137
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   الخميس يونيو 05, 2008 2:53 am

شكرا لك اختي الكريمة على هذه المعلومات الروعـــــــــــــــــــة
ننتظر ابداعاتك queen king queen king queen king queen king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
islam angel
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

انثى عدد الرسائل : 64
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : sad
السمعة :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : 0
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   الخميس يونيو 05, 2008 3:07 am

اقتباس :
بارك الله بيج اختي الكريمة والله المعلومات كلش مفيدة

وبيج اختي
نورتي
مشكورة على المرور

اقتباس :
شكرا لك اختي الكريمة على هذه المعلومات الروعـــــــــــــــــــة
ننتظر ابداعاتك

العفوو

مشكورة على المرور
نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 213
العمر : 21
السمعة :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 3
نقاط العضو : 137
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   الإثنين يونيو 16, 2008 11:54 pm

بس ايصير اطلب طلب منج حبيبتي
**بس اريد الايميل مالتج طبعا بس بعد اذنج Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
islam angel
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

انثى عدد الرسائل : 64
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : sad
السمعة :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : 0
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   السبت يونيو 21, 2008 2:47 am

اكيد حبي
ان شاء الله ارسله بالخاص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 213
العمر : 21
السمعة :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 3
نقاط العضو : 137
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   الإثنين يونيو 23, 2008 11:25 pm

اكلج عمري والله شو ماكو ما لكيتة او يمكن مو موجود المنتدى الخاص confused
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
islam angel
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

انثى عدد الرسائل : 64
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : sad
السمعة :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط العضو : 0
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   الخميس يوليو 03, 2008 9:30 pm

اختي اقصد بالرسائل الخاصة

ارسلته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لورا
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 270
العمر : 20
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : أحب المنتدى
السمعة :
100 / 100100 / 100

الدولة : العراق
السٌّمعَة : 3
نقاط العضو : 221
تاريخ التسجيل : 01/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الخيارات الغذائية السليمة   الجمعة يناير 23, 2009 10:18 am

شكرا جزيلا اختي الكريمة على المعلومات المفيدة
الله لا يحرمنة من مشاركاتج العسل
وشكرا مرة ثانية
تقبلي مروري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الخيارات الغذائية السليمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
arabspalm :: منتديات نخلة العرب :: القسم التقني :: منتدى العلوم والمعلومات-
انتقل الى: